Hogyan csökkenthető a vérzsírszint?

541
HOZZÁSZÓLÁS:

Klinikai vizsgálatokkal igazolták, hogy a vér magas koleszterinszintjének megfelelő csökkentése jelentősen csökkentheti a későbbi szívinfarktus kialakulásának kockázatát.vérzsírszint

A helytelen táplálkozás okozta magas vérzsírszint az étrend egyszerű módosításaival rendszerint jól befolyásolható, míg az anyagcserezavar miatt kialakult vérzsírszint-emelkedés a diéta mellett rendszerint gyógyszeres kezelést is igényel.

A koleszterinszint-csökkentés első lépése legtöbbször a diéta, amelynek lényege az állati eredetű telített zsírok fogyasztásának csökkentése, valamint a növényi eredetű és telítetlen zsírok bevitelének növelése. A diétás tanácsok betartása sokszor elegendő a kívánatos koleszterinszint eléréséhez.

Mit kerüljünk el?

  • vörös húsok (sertéshús, marhahús)
  • állati zsírok (pl. tepertő, szalonna)
  • magas zsírtartalmú tejtermékek (pl. tejföl, ömlesztett sajt)
  • vaj
  • tojássárgája
  • belsőségek (pl. máj, disznósajt)

Mit fogyasszunk helyettük?

  • hal
  • szárnyasok
  • növényi olaj, margarin
  • olajos magvak
  • zöldségek
  • gyümölcsök

Milyen a hatékony diéta?

Az egyik fő szabály, hogy a zsírfogyasztás ne legyen több, mint a napi kalóriabevitel 30%-a, ennek maximum egyharmada legyen telített zsír (mert ez sok koleszterint tartalmaz).

Kis mennyiségű alkohol (elsősorban vörösbor) rendszeres fogyasztása (naponta 1-1,5 dl) megengedett, azonban a túlsúlyos, a magas vérnyomásos vagy magas trigliceridszintű betegeknél az alkoholfogyasztás egyáltalán nem ajánlott.

A rendszeres napi mozgással nem csak a felesleges kilókat adhatjuk le (amivel a vér összkoleszterin-szintjét csökkenthetjük), hanem növelhetjük a „jó ” HDL-koleszterin szintjét is.

Ha az étrendi megszorítások és életmódbeli változások hatására néhány hónap alatt nem csökken kellőképpen a , akkor (a diéta megtartása mellett!) gyógyszeres kezelés is szükséges, különösen akkor, ha a betegnél más kockázati tényező is fennáll, vagy már ismert koszorúér-betegsége is van.

A gyógyszerek vagy gátolják a koleszterin felszívódását a bélből, vagy a májat több HDL és kevesebb LDL termelésére késztetik.

541
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]